سلام برای مقابله با استرس و فکر های منفی بعد زایمان چیکار باید کرد یه بار حالم خوبه یهو میبینی فکر های مسخره میاد سراغم روح و روانمو بهم میریزه افسردگی بعد زایمان گرفتم رفتم پیش روانپزشک دارو هم مصرف میکنم ولی اصلا حالم خوب نیست نمیدونم چیکار کنم میشه لطفا راهنمایی کنید🥺🤦🏻‍♀️😭

قرآن خیلی کمک می‌کنه
سعی کنید حتی شده چند تا سوره ی کوچیک رو بخونید
یا صوت دعا رو گوش بدید حتماً خودتونو نوزادتون رو آروم میکنه

همه مون اینطوری میشیم ولینباید به این حس ها پر بال بدیم

فقط به نی نی خوشگلت فکر کن به صورت کوچیکش به دست و پاهاش به اینکه الان فقط همه زندگی اون نی نی کوچلو شمایی

طبیعیه عزیزم من که داغون بودم از یه طرفی چالش های قبل و بعدش از یع طرفش دردش یه سمت بی خوابی و از همه مهمتر نگرانی برای بچه امون عزیزم چیزی مصرف نکن فقط به خودت حق بده که بد باشی اینطوری انگار فکر و ذهن و جسم ادم کوتاه میاد و باهات مقابله نمیکنع به اینم فکر کن همه چیز گذراست و البته به چیزای قشنگم فکر کن و یه چیز دیگه بگو خدایا خودت هوامو داشته باش بسپار به خودش حالت خیلی بهتر میشه اگه به مذهبیتم اعتقاد داری فایل صوتی دعای عهد یا حدیث کسا گوش کن حالتو خوب میکنه

عزیزم بچه ی ب اون نازی پیشته چرا افسردگی باهاش خرف بزن حالتو خوب کن برو بیرون با ماشین بچرخ ب خودت برس