وای ازین نفس تنگی😣
تا دراز میکشم راه نفسم قشنگ بسته میشه
چجوری بخوابم خب دارم از خواب میمیرم😭

دوتا بالشت بزار زیرسرت

_زیر سرتو بیار بالاتر موقع خواب
_آب زیاد بخور در طول روز
_بخور آب جوش میتونی بدی
_بینی ات رو شب تا شب با آب نمک شستشو بده
_سعی کن با بینی نفس بکشی و گاها چن تا نفس عمیق بکش
_غذاهای چرب و سرخ کرده نخور
_مقدار وعده های غذاییت کم باشه

اینا مواردی بود که برای من موثر بود
امیدوارم زودتر بهتر بشه برات❤️

اخ اخ حس بدیه مخصوصا وقتی خودشم یهو سفت کنه بچه🤦🏻‍♀️😩

🥵🥵منم

بالشتتو بلند تر انتخاب کن

منم همینم