سلام خانوما من سینه هام سفت سفت شده هرچقدرهم دخترم میخوره ویا با شیردوش شیرشو میگیرم بازم دوباره پر میشه رگای سینم دردمیکنه چکارکنم

بادست بدوش شیر دوش به درد نمیخوره آموزشش دوشیدن با دستو از گوگل بگیر

همه شیرتو بزار فریزر حتماااا حتما

بدوشش

شیردوش برقی بزن کامل تخلیه بشه

میتونی بری حمام و زیر دوش خالی کنی

حوله گرم کن مرتب بزار دوش آبگرمم عالیه

زیر دوش آب گرم کمی از بالا به پایین ماساژ بده
یا حوله گرم کن بزار
تا بیشتر بدونی بدوشی
تخلیه بشه سبک میشی