خانوما من نفغ ویبوست شدم چی بخورم خوبه یک ساعت تودسشویی بودم فقط😐😑😂

صبح ناشتا حتما یکی دو لیوان آب ولرم بخور و یه قاشق روغن زیتون
روغن زیتون هم یبوست رو درمان می‌کنه هم برای بچه خوبه

سلام گلم زیاد تو دسشویی نشین خوب نیست اصلا زور هم نزنی
کاهو،سالاد شیرازی با روغن زیتون،گلابی،کیوی،پرتقال،شیر،سوپ
اینا برای یبوست خوبه شکم روان میکنه

هر شب یه قاشق روغن زیتون طبیعی بخور

انجیر توی گلاب خیس کن بخور، برگه زرد آلو ،الو بخارا، منم همین مشکل رو داشتم دکترم گفت اینا رو بخور،صبح ناشتا آب ولرم هم عالیه