مامانا میشه بگید قرص کلسیم واهن و منیزیم چه موقع میخورید؟؟؟

کلسیم وسط ناهار آهن قبل خاب

من کلسیم رو شب میخورم آهن رو ۲ ساعت قبل ناهار ...منیزیم ک قرص کلسیمم خودش داره

آهن قبل خواب بقیه زمانش مهم نیست دکتر گفت هروقت یادت افتاد حتی وسط روز بخور

کلسیم بعد صبحانه منیزیم بعد ناهار دوتا اهن میخورم یکیش ۲ ساعت بعد نهار یکیش موقع خاب