سلام مامانا. من قند خون ناشتام ۱۱۰ بود دکتر گفته برو دکتر متخصص داخلی اما هر جا میخوام برم تعطیله تا بعد عید
چکا کنم. چی بخورم چی نخورم

من با تغذیه کنترل کردم قندمو.
نون، برنج، ماکارونی به اندازه (کم)

شکر و قند اصلااااااا
نوشابه به هیچ وجه
اینارو حذف. کن

سیزیجات حتما. بخور
میوه خیلی بخور
غذاهای سالادی زیاد بخور

نونت سبوس دار بخور، برنج ماکارونی خیلی کم بخور حداقل هشت تا قاشق، رو پنیر صبحونت زیره بریز بخور، شیر با دارچین بخور، روزی یدونه میوه بخور، ماستت روش نعنا بریز بخور، خرما فقط میتونی روزی سه تا دونه بخوری اینا رو دکتر تغذیه من بهم گفته برنامه تغذیم داده

کدو و خیار بخور هم فشار و هم قند پایین میاره برنج وونون وشکر و شیرینی و نوشابه نخور یکم سرکه سیب یه کوچولو بخور ولی شکم پر سعی کن خودت بخودت کمکوکنی

هرچیزی شکر داره حذف کن
برنج و ماکارونی کم بخور
نون جو یا گندم سبوس دار بخور میان وعده میوه و آجیل بخور
میاد پایین