سلام خانما من فردا میخوام برم آزمایش قند، میشه بگید از همین الان چی بخورم چی نخورم مثلا شام مشکلی نداره هرچی بخورم! یا هرچیز دیگه ای میدونید لطفا بگید

یه شام سبک بخور . ۸ تا ۱۰ ساعت ناشتا

یه شام سبک مثل یه کاسه خوراک لوبیا چیتی یا عدسی بخور نون و برنج ماکارونی میوه نخور چایی هم تلخ بخور

غذای نونی بخور بقیه چیزا هم هیچ مشکلی نداره ۹ ساعت ناشتا باید باشی
اگه قرار باشه یه روز رعایت کنی که قندت خوب باشه خودتو گول زدی خوراکت همون چیزای عادی باشه بهتره تا بهتر متوجه سلامتت بشی
ولی خب برنج ماکارونی نخوری بهتره

عزیزم اصولش اینه که یه شام سبک بخوری ۸ تا ۱۰ ساعت قبل از آزمایشم ناشتا باشی چیزی جز آب نمیتونی بخوری. اگر بخوای مثلا شام ماکارونی بخوری آزمایشتو خراب میکنه چون خیلی قند داره کاذب نشون میده آزمایشو

رژیم هرروز تو داشته باش هرچیزی که میخوری معمولا تو طول روز

ماکارونی بستنی ابمیوه شیرینی شکلات اینا قندشون بالاست.ولی سعی کن برنامه غذایی خودت رو پیش بری چون نمیشه کلاه سر خودمون بذاریم باید معلوم بشه که این برنامه غذایی روزانه ما باعث دیابت میشه یا نه