خانمايي كه ازمايش قند دادين
من پسفردا قراره ازمايش بدم
ميشه بگيد فردا چي بخورم چي نخورم از الان استرسشو دارم

استرس قند رو بالا میبره
آروم باش
۱۰ -۱۲ ساعت حتما ناشتایی داشته باش

چیز خاصی نداره روتین غذاییتو ادامه بده هشت تا ده ساعت ناشتا باش
پودرقندتو با اب یخ بخور و یک نفس سعی کن هی مزه مزه نکنی چون دلتو میزنه همین

اولا اینکه استرس نداشته باش و اینکه سعی کن رژیم غذاییت رژیم غذایی همیشت باشه مثلا اگر هر روز نوشابه میخوری یهو روز قبل آزمایش نیای نوشابه نخوری یا چیزی که هیچوقت نمیخوردی رو یهو بخوری

مثل روز های عادی بخور

سعی کن شب نوشابه زیاد نخوری من که ازمایش دادم با یک نفس خوردم