شام چی بخورم فردا ازمایش قند دارم

لاید یه چبز سبک بخوری ماکارونی سیب زمینی و برنج و نون نخور

من قندم ۷۷بود۷تا۸ماه پیش دوباره چکاپ کامل دادم شب قبل هم ماکارونی خوردم صبح رفتم ازمایش ۹۵بودقندم دکترم گفت به خاطرماکارانیه چون دیرهضمه بایدشام سبک میخوردی مثلااملت بخور یاتخم مرغ

مثل همیشه شام عادی

والا من شب قبلش برنج و خورشت قلم خوردم خیلی سنگین و چرب هم بود ولی آزمایش ناشتام ۸۷ بود چون ۱۰ ساعت ناشتا بودم

هرچیزی ک همیشه میخوردی بخور که بدنت خود واقعیشو نشون بده

هرچی بخوری فقط حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت ناشتا باش

فرقی نداره فقط از ساعت ۱۱ به بعد چیزی نخور