سلام مامانای عزیز، یه سوال دارم لطفا راهنمایی کنید
خانمایی که بچه هاشون همسن نویان هست، تو یه وعده چند تا تخم بلدرچین میدید به بچه هاتون؟

چقدر اشتباه میکنید
هر یه دونه تخم بلدرچين برابر با سه تا تخم مرغ پروتئین داره
نهایت دوتا اونم دوبار در هفته باید بدید
به جنبه سیری نگاه نکنید بش
میان وعده بدید

اوندفعه برا دوتاشون 11تا پختم بازم دعوا شد🤣

۵ تا حداقل
یا ۴ تا با یه دونه تخم مرغ مخلوط میکنم

۳ تا عزیزم

۵تا ولی هر روز نمیخوره