دوستان من ۸ ماهه سزارین کروم میتونم برا آب شدن شکم حلقه بزنم ضرر ک نداره

اره خوبه فقط ورزشای سنگین نکن..حلقه هم بیشتر از یک رب نباشه..بیشتر پیاده روی برو

دراز نشست فقط برا شکم خوبه و پلانک یک دقیقه به بالا که سخته پلانک ده ثانیه هم بری کار کردی

اومدم دراز نشست بزنم اصلا نتونستم گفتم حلقه بزنم

اره ورزشارو میتونی بکنی ولی به هیچ عنوان ورزش سنگین نکن و چیز سنگین هم بلند نکن

مگه حلقه زدن شکمو آب میکنه؟