خانما موز و بادم برای رشد بچم خوبه واینکه روزی چقد مصرف کنم

بخور مصرف نکن😂🤣🤣🤣

همه میوه ها و مغزیجات عالیه و خوردن سالاد
زيتون و هرچه ماه بالاتر میره مصرف این چیزا بیشتر میشه مخصوصا خوردن حبوبات و حلیم
من از الان همه چیزا رو میخورم گوشت بوقلمون هم عالیه ...

آره کلا میوه ها ومغزیجات برای رشد جنین و وزن گیری مفیده
ولی خوردن زیاد موز باعث یبوست میشه
لاقل سه بار در هفته به صورت شیر موز یا شیر بادام مصرف کن

موز ۱ بادوم ۱۰ یا ۱۲ میتونی شیر موزش کنی
اما حتما خنکی هم بخور