من چرا هیچ علاعمی ندارم خسته شدم دیگه می‌خوام زایمان کنم دیگ

هر شب رابطه داشته باش و پیاده روی کن
ورزش هم داشته باش روزی نیم ساعت

من خیل لگنم درد میکنه ولی درد منظم ندارم 🤦‍♀️

تا ۴۰کامل جاداری عزیزم
پله نوردی،پیاده روی، حرکت اسکات، چهاردستوپا راه رفتن، قر کمر
شیاف گل مغربی

من چی بگم که ۳۶هفته زایمان کردم سز اورژانسی

پله نوردی کن و پیاده روی با قدم های بلند خیلی میگن تاثیر داره