خانوا سینمو فشار میدم هنو شیر داره ولی خیلی کم چکار کنم چیبخورن شیزم ازاف شه یه نوع قرص خزیدم 300 افاقع نداره چکار کنم تور خدا تجربه بگین

اینا برای من موثر بود :
پودر شیرافزا گالاکتومید روزی دو لیوان
قرص شیرافزا لاکتاول روزی دوتا (یکی بعد از صبحانه یکی بعد از شام)
قرص کلسیم و امگا۳ روزی یکی
مایعات فراوان آب چای آبمیوه
مخصوصا آب هویج و آب سیب
آبگوشت و حلیم و سوپ خیلی موثره
ماکارونی و دلستر هم شیر رو زیاد میکنه
ماش هم خیلی خوبه مثلا ماش پلو یا آش ماش

مهمترین چیز در دوران شیردهی استراحت و خواب کافیه که ترشح شیر رو زیاد میکنه ... کم خوابی مادر، روی شیر تاثیر زیادی داره! پس حتما از کسی کمک بگیر تا بتونی خواب کافی داشته باشی (حداقل ۳ ۴ ساعت پیوسته) ...

از استرس و تنش هم دوری کن که تاثیر منفی روی شیر داره و باعث کاهش شیر میشه

سرمام بخر مرتب با شربت آبلیمو عسل بخور

منم. همین طور

منم همینجوریم … حیف بچمم عاشق شیرمه ولی چند تا قطره فقط سینه راستم داره

اینا برا من عالی قرص لاکتاول و پودر لیدی میل

من پودر شیرافزا از داروخونه گرفته بودم مزه وانیلی طور داشت خوب بود استخون دردمم خوب میکرد