خانما ورزش واسه زایمان رو از کی شروع کردین یا میکنین؟؟


من ب بهداشت گفتم ک از درد زایمان طبیعی نمیترسم فقط از بخیه هاش بدم میاد نمیخوام بخیه بخورم گفتش ک میگم پیاده روی کنی بخیه نخوری اونم دیگه قرار شده نیاد بهداشت انگار یکی دیگه میخواد جاش بیاد😕😕

عزیزم پیاده روی واقعا عالیه من خالم پسرش باردار بود همش پیاده روی میکرد ماهای اخر اخرشم پسرش با وزن 3200ب دنیا امد یه دونه بخیه هم نخورد

خواهر من خیلی زود پیاده روی رو شروع کرد ‌سرویکسش یهو اومد پایین

من از هفته اول که فهمیدم پیاده روی میکنم دکترم گفته نیم ساعت پیاده روی مشکلی نداره 😅 چون از الان نکنم سنگین تر شم اصلا بدنم نمی‌کشه

اگه مشکلی نداری یا استراحتی اینا نیستی از ۱۲ هفته ورزشای اروم و مناسب بارداری بهت میدن که هم وزنت خیلی بالا نره . هم ورم نکنی .. از ۳۴ هفته هم ورزشای مخصوص زایمان بهت میدن که لگنت اماده بشه . من خودم چون تو ان تی سرویکسم پایین بود تا انومالی موندم از ۱۹ هفته شروع کردم

از ۳۷ هفته دیگه شروع کن که اگر زایمان هم کردی بچه ات کامل شکل گرفته باشه