عصری قهوه خوردم حالا خوابم نمیبره چیکار کنم لطفا راهکار بدید
راستی اینم بگم دارم اقدام میکنم برا بچه ی دوم ضرر نداره قهوه؟؟؟

با گوشیت مدیتیشن گوش کن میخوابی

کافئین برای خانم در حال اقدام اکثرا توصیه نمیکنن

برو تو تخت شروع کن ب ذکر کردن مصلا 500تابگی بخدا نصفه نشده خوابت میگیره

هیچ راهی نداره🥴🥴🥴 فقط تو رخت خواب نباش سعیم نکن بخوابی ک بدتر بدخواب میشی هی تا میاد خوابت ببره اجیر میشی پاشو سرگرم شو یک کاری بکن مثل خونه جمع کن طرفی بشور کم کم خوابت مبگیره

برای شما نمیدونم اما برای پسرشدن بچه آقا نیم ساعت قبل از اقدام یک استکان قهوه تلخ بخوره حتما

من شبم بخورم خوابم میگیره 🫠