برای یبوست بچه‌ها، چند راهکار ساده و مؤثر:

1. افزایش مصرف مایعات و مصرف آلو، گلابی یا آلوچه (برای بچه‌های بالای 6 ماه)

2. فیبر بیشتر در رژیم غذایی: برای کودکان بزرگ‌تر، مصرف میوه‌هایی مثل آلو، گلابی، سیب (با پوست)، و سبزیجاتی مثل کلم بروکلی، هویج پخته، یا نخود فرنگی، نان سبوس‌دار، غلات کامل و حبوبات

3. تحرک بدنی: بازی و فعالیت بدنی باعث بهبود حرکات روده میشه. حتی نوزادها رو میشه با حرکت دادن پاها به صورت "دوچرخه" تحریک کرد

4. ایجاد عادت منظم برای دستشویی رفتن: بچه‌ها رو تشویق کنین که هر روز در زمان خاصی (مثلاً بعد از غذا) به دستشویی برن، حتی اگر حس دفع ندارن

5. از تنش و استرس دور نگه داشتن بچه: بعضی بچه‌ها به خاطر ترس یا اضطراب ممکنه مدفوع رو نگه دارن که باعث یبوست میشه

6. مشورت با پزشک: اگر یبوست طولانی شد، یا همراه با درد شدید شکم، نفخ یا خون در مدفوع بود، حتماً باید با پزشک مشورت بشه. شاید نیاز به شربت ملین ملایم باشه.

از کانال تلگرام والد توانا

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط