به مناسبت روز مادر می‌خوام با یک اضطراب مادرانه آشناتون کنم. بهش میگن فوموی مادرانه (Maternal FOMO). این احساس که مادران ممکنه از تجربیات و لحظات مهم فرزندانشون جا بمونند، چالش‌های زیادی رو برای اونها به وجود میاره! فومو مادرانه به معنای ترس از دست دادن لحظات خاص درزندگی فرزندان اونهاست. این احساس بیشتر از مقایسه در شبکه‌های اجتماعی ایجاد میشه. مثلا عکس‌هایی از جشن تولدهای بزرگ و مراسم‌های خاص بقیه خانواده‌ها رو می‌بینند و احساس ‌می‌کنند که اگر چنین مراسمی برای فرزندانشون برگزار نکنن، از بقیه عقب‌ترن و چیز بزرگی از دست دادن یا مثلابچه‌ها رو در چند کلاس فوق برنامه ثبت نام می‌کنن از موسیقی گرفته تا ورزش و هنر و... در همه کلاسها هم حضور دارند و خب وقتی برای خودشون باقی نمی‌مونه! همه‌ی این‌ها می‌تونند منجر به اضطراب و استرس بشن. فومو مادرانه می‌تونه باعث احساس گناه هم بشه! چون مادرها حس میکنن از اونجایی که نمی‌تونن همه کاری برای بچه‌ها بکنن، دارن به فرزندانشون آسیب می‌زنن. این احساس گناه می‌تونه تأثیر منفی و جدی بر سلامت مادرها داشته باشه. خلاصه اینکه مادرها در این حالت از «روزمره‌ی خودشون» لذت نمیبرن. راه حل چیه؟راه کلی اینه که اول خودشون قبول کنن که قرار نیست کامل کامل باشن‌‌ و فرزندشون هم قرار نیست همه چیزی رو بلد باشه یا داشته باشه. بعد هم اینکه شبکه اجتماعی رو مبنای زندگی قرار ندن و سعی کنن از فضایی که دارن در لحظه لذت ببرند. اگر هم نیاز بود به تراپیست مراجعه کنند.

۱۲ پاسخ

جالب بود!
دقیقا من علیرغم میل باطنیم
اصلااااا نشد و نتونستم عکس ماهگرد مرتب برای علی بگیرم متاسفانه... فقط 1 ماهگی و 8 ماهگی!!!
و همیشه حس میکنم خیلی حیف شد و چی رو از دست دادم... البته همسرم کاملا مخالف نظرمنه و میگه اینارو رسانه تو مغز آدما کرده و بیخیال و...

بعد میگن چرا مادرها زود شکسته میشن، چرا مادرها دچار مشکلات اعصاب میشن، چرا مادرها زود از کوره در میرن، خدااااایی سنگ هم زیر بار این همه فشار اعصاب و روان له میشه چه برسه روحیه لطیف مادرانه.

الحمدالله یه درد و مریضی هست که من ندارم، بغیر از این هرچیو بگی دارم🤣

اخ چ ب موقع بود واقعا... منم همین الان درگیرشم مثلا چون لباس قرمزداشت دیگ لباس جدید برایلداش نگرفتم و هی خودخوری ک یدونه بچه س چرا نخریدی چرا کم گذاشتی و...

مثلا من اون دفتر که نوشته هر کدوم از کاراش رو چه تاریخی انجام داده نرسیدم پر کنم و همه‌ش عذاب وجدان دارم

دقیقا.تاثیراتی که از سوشال مدیا میگیریم.لاکچری بازی .من یه مدت واسه اینکه کف اتاق بچم پارکت نیست و اکسسوری رنگ نود نتونستم تهیه کنم غصه میخوردم و حس گناه داشتم😑 الانم به نوعی سر چیزای بیخود دیگه این حسو دارم

اصن مادر نبود
چیزی ب اسم عذاب وجدان و خود خوری وجود نداشت
طفلی ما مامانا😬😬

خیلی به جا بود مرسی❤️

وای من چقد دچار این احساسم.همش میگم کم دارم میزارم براشون😔

یکی از عوامل پارگی من در اینروزها🫠🫠🫠

منم هم این حس دارم هم ندارم
برای هیچ کدوم از بچه هام ماهگرد نگرفتم توی پروفایل بقیه میبینم دلم میخواد و افسوس میخورم ولی بعدش از یادم میره میزنم به در بیخیالی😂👩‍🦽

ممنون از شما 💖

مقالات مرتبط

از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟
از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟
تفاوت شیر خشک با شیر مادر
8 تفاوت شیر مادر با شیر خشک که نمیدانید!
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به اندام قبل از بارداری
افسردگی بعد از زایمان
همه چیز در مورد افسردگی بعد از زایمان و درمان آن

سوال های مرتبط

مامان آنیساجون مامان آنیساجون ۱ سالگی
❌شیر شب در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند :
🚫 گاهی مادران فکر می‌کنند اگر شب‌ها شیر فرزندشون رو قطع کنند در حقش ظلم کردند , ولی یادمون باشه که خواب شب باعث آرامش خانواده و تجدید انرژی در مادر و شیرخوار می‌شه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان رادین مامان رادین ۱ سالگی
چرا اینجا همه ی مامانا استرسین. بچه هاتون به موقع راه میفتن بعدا که بزرگتر بشن خودشون راحت میشینن و به اندازه غذا میخورن . وزنشون اوکی میشه. حرف زدنشون خوب میشه. همه ی اینا واستون عادی میشه. اصلا شاید یادتون نمونه که استرس اینا رو داشتین. بابا یکم بیشتر از این دوران لذت ببرین. اینا فقط یک بار اتفاق میفته. بزرگ که بشن تمومه. حیف نیست دوران به این قشنگی رو اینجوری به خودمون تلخ کنیم؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱۴ ماهگی
"محبت به دیگران قشنگه، اما باید حواسمون باشه که بچه‌ها با دقت همه چیز رو می‌بینن و احساس می‌کنن. وقتی جلو بچه‌هامون قربون صدقه بچه‌های دیگه می‌ریم، ممکنه ناخودآگاه حس کم‌ارزشی، مقایسه یا حتی حسادت تو دلشون بیاد. بیایم عشق و توجه رو طوری تقسیم کنیم که بچه‌های خودمون هم امنیت و محبت رو تو نگاه ما پیدا کنن."

به خصوص بچه های زیر سن مدرسه
مامان مایسا&پارسان مامان مایسا&پارسان ۱ سالگی
این شعر مولانا رو به خاطر بسپارید:
هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر
آرام‌تر از آهو، بی‌باک ترم از شیر
هر لحظه که می‌کوشم در کار کنم تدبیر
رنج از پی رنج آید زنجیر پی زنجیر

رها باش. در رها بودنه که همه چیز به بهترین نحو درست میشه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
مامانا من واقعا به این نتیجه رسیدم که بعضی از خانومای گهواره بیخودی استرس میندازن تو جون بقیه،یعنی یه مطلبی رو یه جا خوندن یا شنیدن و بدون اینکه مطمئن باشن همونجور دارن پخش میکنن بین بقیه،
مثلا چند روز پیش عکس از اندام تناسلی دخترم گذاشتم که سوخته بود،یه سری خانوما اومدن گفتن قارچه!باید ببری دکتر فلان و فلان پماد رو بده!
یا مثلا میگن به هیچ وجه نباید زیر دوسال آب نجوشیده داد!
یا اینکه بچه اگه تا فلان موقع راه نره باید بره کاردرمانی! و هزارتا چیز دیگه...
در حالیکه واقعا هیچکدومش چیز مهمی هم نیست.
به نظرم کسانی باید جواب سوالا رو بدن که واقعا اون موضوع رو تجربه کردن و یقینا راه حلش رو میدونن.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
✅ صفر تا صد جدا کردن جای خواب کودک

🟥 آموزش خواب مستقل به کودک یکی از گام‌های مهم در رشد و تربیت اوست. این فرایند ممکنه چالش‌برانگیز باشه، ولی با صبر و رعایت نکات کلیدی، می‌تونی به کودکت کمک کنی تا با آرامش و امنیت در اتاق خودش بخوابه.

⁉️چه زمانی باید شروع کنیم؟
بهترین زمان برای شروع آموزش خواب مستقل، معمولاً از ۱۲ ماهگی به بعده. البته، بعضی کارشناس‌ها هم می‌گن که می‌شه زودتر شروع کرد. یادت باشه که این فرایند رو در هر سنی می‌تونی با کمی تغییرات اجرا کنی و هر مادری بهتر می‌تونه زمان مناسب برای کودکش رو تعیین کنه.

1️⃣محیط اتاق خواب رو آماده کن
قبل از شروع آموزش، اتاق خواب کودک رو به شکلی آماده کن که براش آرامش‌بخش و جذاب باشه. مثلاً می‌تونی نکته‌های زیر رو رعایت کنی.

👍تخت‌خواب راحت و مناسب: مطمئن شو که تخت کودک اندازه‌اش مناسبه و امنیت کافی داره.
👍استفاده از نور ملایم: چراغ خواب ملایم در اتاق کودک از ترس‌های شبانه جلوگیری می‌کنه.
👍دکوراسیون دلپذیر: دکوراسیون اتاق رو به شکلی بچین که کودک احساس امنیت و آرامش کنه. می‌تونی از عروسک‌های محبوبش یا یه پتوی نرم استفاده کنی.

2️⃣روتین خواب ایجاد کن
روتین خواب ثابت به کودک کمک می‌کنه تا بدونه که وقت #خواب نزدیکه. این روتین می‌تونه شامل حمام کردن، مسواک زدن، خوندن داستان، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا لالایی باشه. در اپلیکیشن گهواره هم کلی لالایی جذاب می‌تونی پیدا کنی. ثابت بودن این روتین هر شب، به کودک احساس اطمینان و امنیت می‌ده. راستی، فعالیت‌های روزانه کودک باید انرژی او رو تخلیه کنه تا شب به‌راحتی به خواب بره.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کایلین مامان کایلین ۱۴ ماهگی
سلام بچه‌ها یه روشی پیدا کردم برای غذا خوردن بچه‌ای که تو صندلی غذا نمیمونه سر سفره فقط میاد تو غذای شما و غذای خودشو نمیخوره و هرچی هم میخواین بهش غذا بدید دهنشو قفل میکنه
از این به بعد صداش میکنیم هدی دبلیو😅
به این شکل که یه بشقاب با قاشق چنگال خودتون( حتما بزرگ باشه که فکر نکنه اونا که شما دارید یه چیز دیگه‌س ) برمیدارید اندکی غذای خودتون رو توش میریزید میذارید جلوی بچه
سپس کاسه ای از غذا رو برداشته و همونطور که بچه در تلاشه تا بتونه با قاشق چنگال بزرگ‌ترا غذا بذاره تو دهنش شما تند و تند با دست غذا رو به دهان وی میگذارید بعضی وقتا هم اون وسط یه تیکه غذا به قاشق و چنگالش وصل کنید و در همه حال حواستون به چنگال باشه
هم مستقل غذا خوردن رو یاد میگیره هم غذا خورده فقط یه مقدار لباس و دور و بر رو به فنا میده که فدای سرش
اینا برای غذاهایی هست که نمیتونه تو دست بگیره و بخوره اگه تونست دست بگیره که چه بهتر نیاز به قسمت اول نیست
حالا نیاید بگید من از اول همینکارو میکردما امتیاز ابداعش برای منه و همینه که هست😂
مشاهده ۱۳ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱۴ ماهگی
◀️اگر تو نبودی از پدر یا مادرت جدا می‌شدم، به خاطر تو این زندگی را تحمل می‌کنم.
◀️من نمی‌خواستم تو به دنیا بیایی کاش که به دنیا نمی‌آمدی

❌این جملات #عزت_نفس کودکان را پایین می آورد:

کودکان به محبت، حمایت و تأیید نیاز دارند تا احساس ارزشمندی و امنیت کنند.

جملات بالا می‌توانند احساس بی‌ارزشی و ناخواسته بودن را در کودکان ایجاد کنند که تأثیرات منفی بلندمدتی بر روان و رشد عاطفی آن‌ها دارد.

✅ : نو کلیپ تولد آنیسا یکی از بهترین لحظاتی که ثبت شد ، کبک خوردن آنیسا و شلوغ کاری هاش بود
فکر نمی‌کردم ، اینقدر کیف کنه و لذت ببره ،
با اینکه اواخر ، وقت عکاسی و فیلمبرداری ش بود، ولی انگار باطری به باطری شد و
یهو دوباره شارژ شد..😃🤗👣👶👩‍❤️‍👨🧿🧿🧿
و
ماشاالله لا حول و لا قوه الا بالله 💚☘️☘️
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان نی نی کوچولو مامان نی نی کوچولو ۱ سالگی
سلام . به وقت یک سال و یک ماه و بیست هفت روزگی ، بچه عزیز دل من ، راه رفتن به طور کاملا مستقل و به میزان زیاد رو آغاز کرد 😍🥹 🥰 حسم اون موقع این بود که از لحاظ عاطفی به شدت تحت تأثیر قرار گرفتم ، نمی تونستم جلوی ریزش اشک هامو بگیرم ، خیلی خوشحال بودم و مدام ذکر خدا رو میگفتم و شکر گزاری میکردم . انگار قلبم از بدنم بیرون اومده بود و داشت جلوی چشمم راه می‌رفت 💓❤️😍 البته پسرم از یکی دو ماه پیش به صورتی که کمک می‌گرفت راه می‌رفت اما اینکه مستقل باشه و خودش بلند بشه ، همین سه روز پیش اتفاق افتاد خدا رو شکر 🤲⭐📿 مادر بودن خیلی شیرین و لذت بخش خدا نصیب همه آرزومندان کنه ، اما واقعا سختی های زیادی هم داره که خدا قوت مون بده ، برای مثال همین چند دقیقه پیش بچه ام با گریه خیلی شدید از خواب پرید چون در پروسه ادامه دندان در آوردن هست و واقعا سخت چون خیلی کم اشتها و بهانه گیر شده ، سختی مادر بودن به کم خوابی هست ، به این هست که آدم وقت برای خودش و رسیدگی به کارهاش خیلی کم داره ، به ریخت و پاش بودن خونه هم هست ، به اینم هست که آدم میبینه بچه اذیت میشه و درد می‌کشه به خاطر مثلا دندون در آوردن ، سال ها قبل فکر میکردم خب دندون شیری چه ارزشی داره ، تازه حالا درک میکنم که خیلی خیلی مهمه ، چون بچه ها واقعا به خاطرش اذیت میشن و بهش نیاز دارند . دیگه توکل به خدا ، خدا آخر و عاقبت همه مون رو ختم به خیر کنه .
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نویان مامان نویان ۱۶ ماهگی
چند روز پیش یه مامانی تاپیک گذاشته بود برای دوساعت آخر شب ، اینکه همش استرس داشت امشب بچه ش میخوابه که اون دوساعت رو داشته باشه ؟
عمیقا حسش کردم ...
از صبح پا میشیم فقط به عشق دو ساعت آخر شب سر میکنم حالا اگر گل پسری نخوابه احساس میکنم کل روزم رو از دست دادم ، اصلا خستگی تو تنم می مونه ....
این روزا رو دور تند زندگی هستم ..
واقعا به هیچ کاری نمیرسم ...
و دقیقا نویان هم چند شبه برای خواب مقاومت داره ....
خیلی خیلی از لحاظ ذهنی خسته م ....
این کتاب رو خیلی دوست دارم عالیه پیشنهاد میکنم بخونید ...
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۵ ماهگی
چنتا نکته مهم👇
وقتی کودکتون دچار اسهال میشه مقدار زیادی از آب بدنشو از دست میده پس با استفاده از مایعات فراوان و به دفعات میتونه کمک به جبران این آب از دست رفته باشه.
بهترین تأمین کننده آب برای بدن کودک خود آب طبیعی هستش از دادن آبمیوه ها صنعتی و زیاد روی در آب میوه ها خانگی پرهیز کنید
مامان عزیز آب جوشیده سرد یک گزینه عالیه اگر در سفر هستید و دسترسی به این مورد نداره بهتره از آب ماجان استفاده کنید آب معدنی توصیه نمیشه
میوه ها رو خوب بشورید خوردن میوه بهتره از آبمیوه است
سعی کنید تو سوپ کودک حتما از سبزیجات استفاده بشه

اگه اسهال کودک شدید نیست، جای نگرانی نیست، با همین خوراکی‌ها میتونید درمانش کنید.

اگه اسهال کودک شدید باشه و یا بیشتر از سه روز ادامه داشته باشه و همراه با تب و دیده شدن خون در مدفوع باشه ، حتما به متخصص اطفال مراجعه کنید.
مامان علیهان مامان علیهان ۱ سالگی
ترس از غریبه‌ها در کودک ترسی بسیار شایع و طبیعی است. این ترس می‌تواند در حدود 8 ماهگی کودک بوجود آید و در بیشتر اوقات در 2 سالگی از بین خواهد رفت. در برخی از کودکان این نوع ترس می‌تواند بیشتر باقی بماند و باعث ایجاد اضطراب در کودکان شود. همانطور که گفته شد ترس از غریبه‌ها و داشتن اضطراب در نوزادان امری طبیعی است و می‌تواند نشانه رشد عاطفی و یک نوع دلبستگی سالم به والدین باشد. به جای آنکه به طور ناگهانی افراد جدید را با کودک خود آشنا کنید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید. به عنوان مثال اگر برای کودک‌تان پرستار جدید گرفته‌اید، به جای اینکه به طور ناگهانی کودک را با پرستار تنها بگذارید اجازه دهید پرستار زمانی را با خانواده و کودک بگذراند و کودک بتواند به او عادت کند. اگر به درستی این کار را انجام دهید کودک می‌فهمد که فرد جدید قابل اعتماد است.
مامان کارن مامان کارن ۱ سالگی
۱هر بار که کودک نوپایتان تهاجمی رفتار می‌کند بلافاصله واکنش نشان دهید. او را از موقعیتی که در آن است برای مدت کوتاهی جدا کنید؛ فقط یک یا دو دقیقه کافی است. این کار به او فرصتی برای آرام شدن می‌دهد و بعد از مدتی رفتار خود را با این نتیجه ارتباط می‌دهد و متوجه می‌شود که اگر کسی را بزند یا گاز بگیرد، از آن موقعیت خارج خواهد شد: به جای اینکه تنها زمانی به کودک خود توجه کنید که رفتار بدی داشته، سعی کنید رفتار خوبش را هم مورد متوجه قرار دهید. برای مثال، وقتی به جای هل دادن یک کودک دیگر از شما می‌خواهد که او هم یک دور تاب بخورد، از او برای بیان خواسته‌اش تعریف کند. با پیشنهاد اینکه تابش را هل دهید یا با او بازی کنید، رفتار خوبش را تشویق کنید. به مرور زمان کودک متوجه خواهد شد که کلماتش چه قدرتی دارند.
مامان محدثه مامان محدثه ۱ سالگی
♦️دمنوش_خشک_شدن_شیرمادر

💟اگر شما مادر شیردهی هستید که کودکش را به تازگی از شیر گرفته، هنوز هم احساس می کنید مقدار زیادی شیر در سینه های شما جاری است، سعی کنید #چای_مریم_گلی را دو فنجان در هر روز بنوشید.
به یاد داشته باشید که نوشیدن این چای کمک زیادی به خشک شدن شیر مادر خواهد کرد
ترشحات شیری و سفید رنگ ممکن است یک تا دو سال پس از قطع شیردهی به طور طبیعی به طول انجامد و گاه تا چهار سال ادامه می یابد


⁣⁣
مامان Ava مامان Ava ۲ سالگی
سلام مادران گرامی
یک چیز بدی که توی گهواره دیدم اینه که خیلی برای بچه ها خوددرمانی انجام میشه مادران عزیز کودکان خیلی حساسند پس لطفا اگر دچار مشکلی (حساسیت،علایم سرماخوردگی،بثورات پوستی و حتی یبوست مزمن و از این قبیل مشکلاتی که شاید در نظر اول ساده باشه) شدند اصلا از دیگران مخصوصا کسی که از پزشکی اطلاعی نداره در مورد درمان کودک تجویز دارویی نگیرید این ظلم به بچه هاست حتی اگر کودک همون مادر دچار علایمی شبیه به کودک شما بوده چون خیلی از درمانهای نااگاهانه باعث بدتر شدن مشکل و یا حتی تشخیص اشتباه شده است بازم خودتون بهتر صلاح میدونید ولی لازم دونستم به هرکسی که این متن را میخونه به اطرافیانش هم تاکید کنه که خوددرمانی ممنوع
ممنون از توجه شما ان شاالله که همه کودکان همیشه سلامت باشند
مشاهده ۸ پاسخ دیگر