خانما ففول قبل خواب بخورم یا بعد از شام؟ دکتر نوشته شبی یک عدد

سعی کن اخرین چیزی باشه ک میخوری .شب ها قبل خواب بخور .و سعی کن اگ قبلش لبنیات خوردی بذاری چنساعت بگذره

الان دکترت بهتر میدونه یا خانما؟؟

من بعد شام میخورم دکترم روش نوشته بعد از غذا

نیم ساعت قبل خواب بخور گلم

من قبل خواب که ۲ساعت قبلش لبنیات نخورده باشم میخورم همیشه

ففول حتما باید با شکم خالی باشه یه ساعت قبل و بعدش لبنیات نخور.
من عصر ها میخورم یا صبح ها ساعت ۱۰