مامانا شما روزی چقد لبنیات میخورید بهداشت گفت باید روزی ۳ واحد خورد اما من زیاد اهلش نیستم

صبح شیر شب ماست

من فقط شیر

اگه نمیتونی لبنیات بخوری حتما حتما بادام درختی بخور

منک هیچی نخوردم تا حالا ی چندبار دوغ فقط

من روزی 2 لیوان شیر. پنیر با گردو یا ماست میخورم کنار غذا یه جوری میرسونم ب بدنم

یه پیاله ماست

والا من ک فقط اوایل بارداریم روزی ی لیوان شیرمیخوردم الان اصلا میلم نمیکشه بهش ماست هم میخورم ترش میکنم