یه رژیم فستینگ تو گوگل زدم البته چندتا مرحله هست هرکی هر جور دلش بخواد ازدیشب ساعت 8تا امروز ساعت 12چیزی نخوردم دیگه میلی هم به برنج وماکارونی ندارم دیگه نمی خورم ساعت 10ونیم تا 11نیمم رفتم پیاده روی اریا رو هم گذاشتم تو کالسه بردم خیلی خوشحال بودم کلا روحیم عوض شد حالا عصرم گفتم یه ساعت پیاده روی داشته باشم تا یکماه ببینم کم میکنم یانه 75کیلوام قدم 150تا 25کیلو اضافه وزن وااای

من بعد اینکه شیر ارغوان را قطع کردم تو دو ماه ۷ کیلو اضافه کردم وزنم رسیده بود به ۸۷ با قد ۱۶۷ تعطیلات عید سر کار نمی‌رفتم رسوندم ۷۵ باز تو سه چهار روز که رفتم سر کار پرخوری و حله هوله خوردم ۲ کیلو اضافه کروم رسیدم به ۷۵ بی صبرانه منتظر تعطیلات تابستونم ۵شش کیلو کم کنم

من قدم۱۵۶هستش
همیشه غصه میخورم که قدم کوتاست🥴🥴
بعد وزنم۶۴هستش
خیلی دلم میخواد برسم که ۵۶یا۵۷کیلو
ولی متاسفانه ایقذ شکموام نمیتونم جلو خودمو بگیرم