من میخوام رژیم بگیرم ... روزی نیم ساعت پیاده روی تند داره نمیدونم چطوری انجام بدم .. بچم هم بهم وابسته است

منکه روزی نین ساعت ورزش میکنم پیاده روی نمیتونم

خاله من پیاده روی رو توی خونه میکرد
خیلی سخته تو خونه ولی میتونی وقتی دخترت خوابید نیم ساعت دور خونه راه بری

نیم ساعت نه ۳۵ دقیقه مداوم اصلا نباید بین راه رفتنت یه لحظه هم ایست کنی تو خونه هم میتونی هر وقت دخترت خوابه انجامبدی

بچه رو بزار تو کالسکه و بدوووو🥴