وای کمکم کنیدمن ازفردامیخام شروع کنم رژیم بگیرم بچه شیرمیدم 10ماهشه کمکم کنیدچجوری رژیم بگیرم ک هم بهم فشارنیادهم تاعیدلاغربشم

برنامه ورزش زنان در خانه رو نصب کن تو گوشیت طبق اون ورزش کن خیلی کمکت میکنه من خودم با کمک این لاغر شدم و نونم فقط نون سنگک بخور نون لواش چاق میکنه ولی نون سنگک خودش ب لاغرس کمک میکنه چون شیر میدی ب هیچ عنوان از غذات کم نکن هم خودت هم دخملت اذیت میشین

رژیم غذایی نگیر فاطمه

فست بگیر و‌شیرینیجاتو ریزه خواریتو حذف کن

منم. مثل تو دیگه حالم از شیردهی بهم میخوره بچه هام پشت سرهم ولی رژیم نگیر بدنمون همینجوری هم ضعیفه من الان شدید موهام میریزه و هزار درد دیگه دارم

نمیشه ک بچه شیر میدی .. .. فقط قند و شیرینجات مصنوعی و کم کن این خیلی میتونه کمکت کن ابمیوه هلی صنعتی .. قند سکر شکلات هله هوله نخور

خب بچه شیر میدی همش‌ضعف میکنی،فقط چیزایه شیرینو فعلا حذف کن