سلام مامانا با توجه ب تاپیک قبلم که گفتم توی ۸ روز ۶ کیلو کاهش داشتم اکثرا میگفتن اب بدنت رفته یا یکی میگفت مگه‌میشه فلان اینا
من تحت نظر دکتر نجفی هستم با توجه ب عادت های غذایی و وزنتون بهتون رژیم میده اندازه غذا میان وعده ها همه نوشته شده چی باید بخوری و چه اندازه من بشدت زود لاغر و زود چاق میشم و روزی ۱ ساعت پیاده روی میرم با دور تند و ورزش هم دکتر بهم داده و خیلییی کمتراز اون چیزی ک دکتر گفته میخورم درسته اشتباهه اما مصرف مکمل هم باید کنارش باشه تا ریزش مو و فقر ویتامین های دیگه رو نداشته باشی☺️من چندین بار رژیم گرفتم اما شکستمش ولی الان دیگه اراده بشدت قویی دارم😍

عزیزم از کدوم سایت ویزیت آنلاین گرفتی؟ اسمشون کامل بذار لطفا، شاید برای افزایش وزن بدرد منم خورد 😁

منم رژیم میگیرم ... تو چه مکملایی میخوری؟ اسمشونو میگی

میشهههه آقا میشههههه من باورت دارم خودمم همینم 🤣✋

چه رژیمیه من از ۱۷برج دو شروع کردم تالان ۱۴کیلو کم کردم 🤔🤔🤔

قبل و بعد عکستم بذار
ولی زیاد چاق‌نبودی

یک ساعت پیاده روی خیلی خوبه

دکتر نجفی آنلاین ویزیت گرفتی؟ کدوم شهره