چیکار کنیم که اصلااا یبوست نشیم؟😑😑

هیچی نخور ک هیجی نرینی🤣🤣🤣

آب روزی حداقل ۸ لیوان

خاکشیر و دانه چیا روغن تخم کتان برای کاهش وزن و رفع یبوست🤗🥰
برای سفارش هرسه به پی وی مراجعه کنید

آب با دمای معمولی زیاد بخور شکمت روون میشه

میوه سبزیجات و مایعات و اینکه استرس نداشته باش

مایعات زیاد بخور همیشه توی غذاهات از بامیه استفاده کن