خانوما بگید برای یبوست چیکار کنم خسته شدم

همیشه تو غذاش روغن زیتون بریز ، انجیر خشک بگیر آب بریز روش بذار شب تا صبح تو یخچال بمونه آبش رو بهش بده ، غذاهای سوپی و خورشتی بهش بده غذای خشک و گوشت قرمز زیاد بهش نده ، برگه آلو هم تو خورشتش بذاری یا همون آبش رو بهش بده و میوه زیاد بده ، انار و موز و ماست زیاد نده یبوست میاره ، ماست هر وقت خواستی بدی پروبیوتیک بگیر ، اگ شیر خشک میخوره سعی کن آپتامیل یا هر شیری ک سبک باشه مثل گیگوز بدی ، مایعات زیاد بده و در آخر اگ همه اینکار ها رو انجام دادی جواب نمیده از داروخونه شربت پگ بگیر خیلی خوبه طریقه مصرفش رو خودش بهت میگه