مغزیجات روزی چقدبخوریم خوبه برای رشد

بادوم بخور میگن ۱۵تا ولی من بیشتر میخورم

من۲۰تا بادام و۲۰تا پسته میخورم تقسیم میکنم بین میان وعده هام

روزی ۱۰،۱۵ تا بادام بخور

تخم مرغ بخور خیلی خوبه برا وزنش

بادوم ۱۵ تا مخلوط یه مشت پر

من ۱۵ تا بادوم روزی میخورم

۱۵تا دونه