خیلی میترسم دیابت بگیرم
چندماه پیش که آزمایش دادم دکتر گفت قندت لب مرزه ...اما نگفت چیارو رعایت کنم ؟؟!
ناراحتی معده هم که دارم کلی قرص داد یادم رفت مصرف کنم🤦‍♀️😐
اما برا دیابت خیلی میترسم تازه داره 20 سالم میشه این بیماریا چیه میگیرم

سندروم تخمدان پلیکیستیک نداری؟!

باید خودتو بشناسی گلم. اگه قند عصبی باشه فقط باید بیخیال باشی و جوش نزنی.‌درغیر این صورت بهتره مصرف نوشابه رو قطع کنی. کیک شیرینی بستنی کمتربخوری. برنج هم قند داره

میخوای اگه بره یه مدت خوب رعایت کن هر روز شده نیم ساعت حتی تو خونه پیاده روی کن طوری که ضربان قلب بره بالا کلا شیرینجات نخور یه مدت رعایت کنی میره

وزنت زیاده؟ قندیجات نخور، نون و برنجم هم کمتر بخور..خرما و مویز و توت بخور..خیلی بهتر میشی