مامانا بیاین بگین واسه روز اول خوبه
اول ک پاشدم هیچی نخوردم تا ۱۲
ساعت ۱۲ اول ی چایی سبز خوردم با دو تا نقل خیلی تلخ ریختم
بعدشم ساعت ۱ دوتا آبپز خوردم سعی کردم نون کم بخورم تقریبا از نصفه نون یکم کمتر
الان ی‌ربع پروانه زدم ، یکم دوویدم ، یکم حرکت نشسته
الانم ی چایی سبز ریختم
با همین فرمول برم جلو
جمعه هفته دیگ ۱ کیلو کم میکنم یا نه ؟!

عزیزم رژیم برو پیش دکتر تغذیه باید اصولی باشه وگرنه به بدنت آسیب میزنی وزنت باز برمیگرده شایدم بیشتر شه ریزش مو میگیری و.......

تخم مرغ ت رو ۳تا کن نون ت رو حذف کن

به نظرم اشتباهه
آدمی ک شیر میده باید سه وعده غذاشو بخوره
مخصوصا صبحانه حتما بخور
اما حجم کم
اگر قبلا یدونه نون میخوردی الان نصف بخور
اگر قبلا ی بشقاب پر پلو میخوردی الان نصف کن
ی دفعه هیچی نخوری داغون میشی

شیرخودتو نمیدی؟

عزیزم حواست باشه چای سبز فشار میاره پایین زیاد نخور

البته دوس دارم بشم ۶۳ یا ۶۲
ولی در تدارک جشن دندونی برای پسرم هستم رژیم و ول کردم یکمم استرس دارم زدم برا خودم راحتی
تا فردا جشن آزاد دوباره از شنبه همه چی مثل قبل هم رژیم خودم هم وعده های پسرم

سلام عزیزم..بله خوبه یسری نکات منم بگم بهت اگه دوس داشتی استفاده کن
تو چای سبز چند قطره آب لیمو بریز
نقل نخور نهایتااا جاش دو تا دونه کشمش
مقدار نونت زیاده جیگر
ان شالله حتما عزیزم
موفق باشی
من ۸۷ زایمان کردم
الان ۶۵ هستم