سلام مامان های گل لطفا یکی ج بده. من ج همه رو میدم. ولی الان. تعداد کمی ج میدن برا تیروئید کم کار چی خوبه استفاده کنم. تیروئیدم ۵ونیم. خیلی نگرانم. نرمالش،۳ باید باشه توروخدا. بجز قرص کسی چیزی میدونه بگه بهم

تیروئید و تو بارداری فقط با قرص میتونی کنترل کنی .
پیش کدوم دکتر میری؟

من ماه اول هرروز یه دونه قرص میخوردم بعد سه هفته رفتم آزمایش اومده بود 3.30
بعد بردم دکتر الان بهم گفته روزهای شنبه. دوشنبه. چهارشنبه یکی ونصف بخور بقیه روزها یکی

گلم برو دکتر واسش... اینجا هرکی ی نسخه واست میپیچه.

عزیزم اگه تیروئیدت نرمال نمیشه حتما دوز داروییت درست نیست
منم تیروئیدم ۶ بود در عرض یک ماه شد ۳
قرصم لووکسین ۵۰ هریک روز درمیان استفاده میکردم

**نکات مهم دیگر:**
- **زمان مصرف دارو**: لووتیروکسین را **ناشتا** و با آب مصرف کنید و تا ۳۰-۶۰ دقیقه بعد چیزی نخورید.
- **تداخلات دارویی**: از مصرف همزمان دارو با **مکملهای آهن/کلسیم**، **قهوه** یا **سویا** خودداری کنید.
- **ویتامین D**: کمبود این ویتامین شایع است؛ سطح آن را چک کنید و در صورت نیاز مکمل مصرف نمایید.
- **ورزش منظم**: به بهبود متابولیسم و کاهش وزن کمک میکند.

---

### **جمعبندی:**
- رژیم غذایی سرشار از **ید، سلنیوم، روی، امگا-۳ و پروتئین** را دنبال کنید.
- از **گواتروژنهای خام** و **غذاهای التهابزا** پرهیز کنید.
- داروهای تیروئید را با مشورت پزشک و بهموقع مصرف نمایید.

اگر شرایط خاصی دارید (مثل هاشیموتو، دیابت یا چاقی)، بهتر است با یک **متخصص تغذیه** برای تنظیم دقیق رژیم مشورت کنید.

. **پروتئینهای باکیفیت**:
- برای جلوگیری از کاهش متابولیسم و عضلهسازی: **گوشت بدون چربی**، **تخممرغ**، **حبوبات** و **لبنیات کمچرب**.

6. **فیبر** (برای یبوست ناشی از کمکاری تیروئید):
- منابع: **سبزیجات پخته** (اسفناج، هویج)، **میوههای تازه** (کیوی، سیب)، **عدس** و **جو دوسر**.

---

### **مواد غذایی که باید محدود یا اجتناب شوند:**
1. **گواتروژنها** (مواد غذایی که ممکن است عملکرد تیروئید را مختل کنند):
- منابع: **کلم بروکلی**، **کلم پیچ**، **گلکلم**، **بروکسل**، **سویا** (فرآورینشده) و **شلغم**.
- توجه: این مواد در صورت **پخته شدن** یا مصرف متعادل معمولاً مشکلی ایجاد نمیکنند.

2. **غذاهای فرآوریشده و قندهای ساده**:
- باعث افزایش وزن و التهاب میشوند: **شیرینیها**، **نوشابه**، **فستفود**.

3. **گلوتن** (در صورت حساسیت یا بیماری خودایمنی مانند هاشیموتو):
- برخی افراد با حذف گلوتن (گندم، جو، چاودار) بهبود علائم را تجربه میکنند.

4. **مصرف بیشازحد فیبر نامحلول**:
- ممکن است جذب داروهای تیروئید (مانند لووتیروکسین) را کاهش دهد.

برای افراد مبتلا به **کمکاری تیروئید** (هیپوتیروئیدی)، رعایت یک رژیم غذایی مناسب میتواند به بهبود علائم، جذب بهتر داروها (مانند لووتیروکسین) و حفظ سلامت عمومی کمک کند. در ادامه، نکات مهم تغذیهای برای این افراد آورده شده است:

---

### **مواد غذایی مفید برای کمکاری تیروئید:**
1. **غذاهای غنی از ید** (در حد متعادل):
- ید برای تولید هورمونهای تیروئید ضروری است.
- منابع: **ماهیهای آب شور** (مثل ماهی کاد، تن)، **میگو**، **جلبک دریایی** (با احتیاط)، **تخممرغ**، **لبنیات** و **نمک یددار**.
- توجه: مصرف بیشازحد ید (مثلاً جلبکهای دریایی زیاد) ممکن است مضر باشد.

2. **سلنیوم** (برای تبدیل T4 به T3):
- منابع: **آجیل برزیلی** (۱-۲ عدد در روز)، **ماهی تن**، **ساردین**، **تخمه آفتابگردان**، **قارچ** و **گوشت مرغ**.

3. **روی** (Zinc):
- منابع: **حبوبات**، **گوشت قرمز**، **تخم کدو**، **بادام هندی** و **غلات کامل**.

4. **امگا-۳** (کاهش التهاب و حمایت از تیروئید):
- منابع: **ماهی سالمون**، **گردو**، **دانه چیا** و **روغن زیتون**.

نمک ید دار استفاده کن غذاهای پروتئینی بیشتر استفاده کن.انواع کلم هارو نخور برای تیرویید خوب نیس.توت فرنگی تمشک خوبه

عزيزم سوالت بده چت جي پي تي برات كامل و علمي توضيح ميده چيكار كني

فک نکنم راه دیگه جز قرص باشه
کنم نزدیک ۵ بودم قرص خوردم حالا پر کار شده هرماه تا اخر بارداری باید آزمایش بدب

فقط قرص و خواب مناسب
بین ساعت ده تا چهار صبح باید
خواب باشین حتما.

حتما برو دکتر برات قرص تجویز کنه، با روش های خانگی نمی شه تیروئید رو کنترل کرد

توی بارداری بهترین راه کنترلش قرصه ، راه های دیگه رو بزار بعد اینکه نی نی اومد امتحان کن