خانما من فقط تاحالا سوپ مرغ وهویج سیب زمینی دادم با فرنی واوتمیل خرما یا موز وسیب قرمز میشه یه لیست خوراکی بگید بخرم حس میکنم تنوع غذایی دخترم کمه

بلغور گندم جو
لوبیاسبز کلم بروکلی پیاز
فلفل دلمه ای ذرت قارچ خیار
عدس ماش
گردو بادام مویز انجیرخشک برگه زردالو
گلابی آووکادو انبه کدوحلوایی کدوسبز
گوجه انواع گوشت بدون چربی

ابگوشت املت کوکو هویج پلو باماهیچه

کدو سبز
عدس
دال عدس
لوبیا سفید
لوبیا سبز
تخم بلدرچین
مغزیجات
گوشت قرمز
بلغور گندم و جو

حلیم .عدسی. بلدرچين. آبگوشت. تخم مرغ اینام بده

کدو حلوایی
کلم بروکلی
تخم مرغ
جوجه