.
نکته آموزشی روز 📕


راه های کم کردن تهوع در بارداری 🤰

⭕آب و مایعات زیاد مصرف کنید میتونید آب رو با لیمو ترش تازه مصرف کنید🍋
⭕صبح ها که از خواب پا میشید کنار تختتون میوه خشک یا بیسکوییت بذارید و کمی میل کنید و بعد آروم بلند شید 🍘
⭕غذا رو آروم بخورید🍴
⭕خواب کافی داشته باشید😴
⭕شبا قبل خواب خیلی مایعات نخورید چون آب توی معده باعث تهوع میشه❌
⭕از بوی هر چیزی که حالتون رو بد می‌کنه دوری کنید✋
⭕سیرابی هم خوبه اگه بتونید بخورید تهوع رو خیلی کم میکنه
⭕و از همه بهتره شکلات آبنباتی زنجبیلیه عالیه چه خونه باشی چه بیرون یدونه بخوری کلی حالتو خوبه میکنه🍫

.
این ۴ نکته رو حتما بخون که خیلی واجبه👇😌

1️⃣تغذیه کمکی را با فرنی آرد برنج یا پوره ها از هفته اول ماه هفتم شروع کنید😊

2️⃣هر غذای کمکی را برای شیرخوار از ۱ تا ۲ قاشق مرباخوری شروع و در طی روز آن را به ۴ تا ۵ قاشق مرباخوری و روزی ۳ مرتبه برسانید‌☺️⁩

3️⃣دقت کنید که شروع غذای کمکی جدید به معنی قطع غذاهای کمکی قبلی نیست بلکه برای متنوع کردن تغذیه شیرخوار میتونید ۲ یا ۳ نوع از غذاهای کمکی را که قبلاً نیز به شیرخوار داده اید تهیه کنید و در طول روز به او بدهید ولی ارزش سوپ از نظر غذایی بیشتر است‌☺️⁩

4️⃣همزمان با افزایش سن شیرخوار دفعات تغذیه تکمیلی را افزایش دهید.

⭕حتما از سویق و جوانه ها داخل غذای کودکان استفاده کنید چون دوسال ابتدایی کودکان، دو سال طلایی برای رشد کودکان هست . پس اونا رو از غذاهای مقوی محروم نکنید.


غذای کمکی برا نینیای ناز💖

هیچی خوبش نمیکنه 🫠🫠