۲ پاسخ

انواع مغزها
پودر نارگیل سعی کن خودت درست کنی
میوه و سبزیجات
گوشت و تخم بلدرچین
دانه هایی مثل کنجد،چیا،کینوا،تخمه کدو و آفتاب گردان
حلیم گوشت گوسفند و گندم
عصاره قلم
تخم مرغ
پودر سنجد و لبنیات سرشار از کلسیم هستن

بادام پوست کنده و آسیاب شده
تخم بلدرچین
گوشت بلدرچین
نخود فرنگی و ذرت پوست کنده
آبمیوه طبیعی، مثل سیب و هویج و گلابی
نارگیل
کنجد آسیاب شده

سوال های مرتبط