مامانا بچه های شما چ ساعتی میخوابن؟ لنا هر کاری میکنم زود نمیخابه شبا زودتر از دو نمیخابه روزم ماشالا همش پرانرژی بازی میکنه فقط در طول روز دو ساعت میخابه نمیدونم دیگه چیکارش کنم ک شبا حداقل ۱۱ اینا بخابه

ساعت ۹ صبح بیدار میشه
ظهر ساعت ۲ تا ۴ میخوابه
شب هم ده و نیم

بین ۱۲ تا ۱

پسر من نهایت ۱۰:۳۰ خوابه
اول باید روتین خوابش رو تغییر بدید
از اول ما ساعت ۹ محیط خونه رو ساکت و کم نور می کنیم
اصلا بازی های هیجانی نکنید و تلویزیون و گوشی هم ممنوع کنید از ۵ عصر به بعد
بعد خودمون هم ساعت ۹ شب میریم باهاش برای خواب وقتی خوابش برد میایم به کارهامون میرسیم
در طی روز هم ندارید از بعد از ۴ عصر خواب باشه

پسر منم شب 1میخوابه صب 10ونیم بیدار میشه ظهرم 3میخوابه تا 5

صبح زود بیدارش کن

۱۲ و نیم یک

روز چ ساعتب میخابه؟صبح چ‌ساعتی پامیشه؟