غذا برای وزن دهی چی خوبه؟

موز بریز تو اوتمیل و فرنی و اینا
غذاها برتجی با ماست پرچرب
کره بریز تو همه غذاهاش حتی حلیم و اوتمیل و ...

برنج سیب زمینی حلیم

میگن حلیم ولی فکر نکنم😂چون خود حلیم اگ بخوری میری دسشویی یعنی یه جورایی کار ملینه .یه. دختری تو بیمارستان یه هفته دسشویی نرفته بود روده هاش سفت بودن دکتر گفت باید روده هاش عمل کنیم.خواهرم گفت بهش حلیم بده بره دسشویی عملش نزار بکنن.تا حلیم خورد نیم ساعت نکشید رفت دسشویی.

حلیم ولی خیلی سنگینه کم باید بدی

حلیم
اوتمیل