۱ پاسخ

شیرینی جات حذف کن کامل -سس ها حذف -سبزیجات و سالا بخور -وزنت بالا کم کن -یوگا کار کن -آب زیاد بخور -شب قبل ۱۲بخواب -صبح هم تا قبل ۹صبحونه بخور

سوال های مرتبط