سلام
خانما درد دارم چیکار کنم ی هفتس شبا راحت نمیتونم بخابم دیشب تا دم صب کیسه ابگرم میزاشتم رو کمرم
کمرم داره میشکنع پهلوهام درد میکنه
توروخدا چیکار کنم دردم قط شه خسته شدم از بس دراز کشم

من از وقتی پیاده روی سبکمو شروع کردم ۸۰% دردام کلا از بین رفته
ولی قبلش با اینکه یکسره خواب بودم و کار خاصی هم نمیکردم ولی دردام وحشتناک بود

پیاده روی سبک داری؟

خب شیاف بذار. من آمپول پرولوتون هفته ای میزنم وقتی موعدش میشه همین دردا رو هم دارم . استراحت کن.
کیسه آبگرم هم تو بارداری خوب نیس.
به جاش با روغن زیتون پهلو و کمرت و چرب کن و یه شال نازک ببند

منم یکم راه برم یا کاری انجام بدم نابودم
دیگه نای ادامه دادن ندارم

عزیزم دقیق نمیدونم این حرف درسته یا نه
چون دکتر من گفته طولانی مدت زیر آب گرم اینا نمون، و فک کنم کیسه آب گرمم ضرر داشته باشه چون باعث شل شدن عضلات میشه خدایی نکرده اتفاقی میفته برات
یدونه تحقیق کن ببین اگه ضرری نداره استفاده کن

منیزیوم و کلسیم میخوری؟ منم درد لگن و سیاتیک دارم شدید. یوگای بارداری یکم بهترش کرده

کمر چرا مگه وزنت خیلی بالا رفت؟