دلم‌میخواد شیرم برگرده دوباره شیر بدممممم
راهی هست؟؟ دوماهه شیر ندادم هی میدوشم ولی یه قطره شیر میاد
لطفاااا اگه بلدین بهم بگین چطور شیرمو برگردونم

برای منم قطره ای میاد دوس دارم دخترم بخورم ولی حتی تو خوابم متوجه میشه نمیخوره😔

صبور باش و ناامید نشو 💛
ممکنه چند روز تا چند هفته طول بکشه تا شیرت زیاد شه، ولی خیلیا تونستن و تو هم می‌تونی.

چرا خشک کردی

💛 راه‌های برگردوندن شیر مادر (رِلَکتیشن) بعد از وقفه:

سلام عزیزم، خبر خوب اینه که حتی بعد از دو ماه وقفه، هنوزم می‌تونی شیرت رو برگردونی. چون گفتی یه قطره شیر هنوز میاد، یعنی بدنت هنوز فعال هست. این مراحل رو با حوصله و پشتکار انجام بده:


---

۱. تحریک منظم سینه‌ها:

هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار، حتی شب‌ها، سینه‌هات رو با شیردوش برقی یا مکیدن نوزاد تحریک کن.

حتی اگه شیر نداره، بذار نوزاد فقط بمکه. مکیدن، تولید هورمون پرولاکتین رو بالا می‌بره و شیرسازی شروع میشه.



---

۲. تماس پوست به پوست:

نوزاد رو با بدن برهنه (یا فقط پوشک) روی سینه‌هات بذار، تو هم فقط با یک لباس باز باش. این تماس نزدیک، هم آرامش می‌ده هم تولید شیر رو تحریک می‌کنه.



---

۳. نوشیدن مایعات و تغذیه خوب:

آب زیاد بخور (حداقل ۸ لیوان در روز).

غذاهای شیرزا مثل بلغور جو دوسر، عدسی، بادام، کنجد، شوید، رازیانه، گوشت و مرغ بخور.

سوپ و آش‌های مقوی خیلی کمک‌کنن.



---

۴. مصرف مکمل در صورت نیاز:

با مشورت پزشک می‌تونی از شیرافزاهای گیاهی مثل قطره فنوگل یا دمنوش‌هایی مثل رازیانه، گالاکتوگيل، شیرافزا نچفت یا شیر افزاهای داروخانه‌ای استفاده کنی.

مکمل ویتامین B کمپلکس یا متیونین هم به بعضی مادرها کمک کرده.



---

۵. آرامش و خواب کافی:

استرس یکی از عوامل مهم در کاهش شیر هست. خودت رو سرزنش نکن و بدون که بدنت توان برگشت شیر رو داره. هر قطره شیر هم ارزشمنده.



---

۶. کمک گرفتن از مشاور شیردهی (در صورت نیاز):
اگه حس کردی تنهایی سخته، یه مشاور شیردهی می‌تونه دقیق‌تر راهنمایی کنه، مخصوصاً برای نحوه گرفتن پوزیشن درست یا ارزیابی وضعیت مکش نوزاد.

باید بدی بچه میک بزنه تا بیاد

چرا دوباره بدی؟