دوستانی که هم هفته هستیم، شما هم استخون دست و پاتون درد میگیره؟ من چند روزه مخصوصا شبا ، دست و پام از زانو به پایین استخوانش درد میگیره تا صبح خواب ندارم، یعنی کمبود کلسیم دارم؟

پس خیلی دوغ و ماست نخور سردست میشه

کاملا طبیعیه

نه عزیزم،همه ش بخاطر کمبود کلسیمم نیست،یه بخش زیادی هم بخاطر تغییرات هورمونی و...هست،نگران نباش طبیعیه،منم خیلی زیاد درد داشتم

قرص ویتامین Dنمی خوری؟
از الان باید کلسیم هم‌بخوری روزانه
و روزی یک تا دو لیوان شیر