خانومایی ک میخواید رژیم بگیرید این برنامه غذایی رژیم فستینگ ۱۶ و ۸ ساعته رو از یه خانم دکتری گرفتم واس ۱ ماه و اینکه تو اون ۸ ساعتی ک میتونیم غذا بخوریم فقط باید همین چیزایی ک گفته شده خورده بشه و تو ۱۶ ساعتی ک فست هستیم فقط چای و آب و نسکافه بدون قند و چای سبز
هر کی آماده بود بگه از امروز همگی شروع کنیم ببینیم تا آخر ماه چقدر کم میکنیم
عکسشو پایین میزارم هم واس مادران شیرده هم غیر شیرده

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط