بچه ها من چند شبه از ترس اینکه خوابم نبره استرس میگیرم🤮بعد باعث میشه نخوابم
نصیحتی
راهکاری
چیزی سراغ ندارین؟ (هم روانپزشک دارم هم روانشت
ناس)
ولی راهکار دوستانه میحام

عزیزم خودت برا خودت بهترین دکتری .خودتو ب آرامش دعوت کن .‌ویزا منفی تلقین نکن .و خواب رو ساده بگیر و بهش فک نکن
در طول روز چند روزی خودتو با ورزش و پیاده روی و کار خسته کن
شب گوشی ببین و صلوات بفرست و قرآن بخون ‌اعدادرو بر عکس بشمر.

شبا که میخاب بخابی از قانون برعکس استفاده کن
به خودت بگو امشب که نمیتونم بخابم خابم نمیبره پس کلیپ نگاه میکنم یا تو گوشی میچرخم یا نقاشی میکشم و ....
خلاصه اصلا عین خیالتم‌نباشه که خابت نمیبره یکی دوشب که اینکارو کنی و ریلکس باشی شب سوم همینجور که داری تو گوشی میچرخی خیلی راحت خاب میری وقتی هم حس کردی داری میخابی به خودت بگو که عادیه خوب ادمش خابش میگیره اگرم تو خواب تپش قلب گرفتی هی بیدار میشدی باز به خودت بگو طوری نی چشامو ببندم خاب میرم باز

روانپزشک و روانشناست به درد نخورن اگه خوب بودن تا حالا نتیجه گرفته بودی

لطفاً از حرفم ناراحت نشو وسواس خیلی شدید داری که نمیتونی کنترل کنی .نیاز به درمان و دارو داری حتما به فکر خودت باش و به پزشک آگاه مراجعه کن