خانوما شکمم انگار نفخ کرده مونده درد میکنه هر کارم میکنم نمیاد زیر شکمم سفت میشه چکار کنم

یا اینکه میگن الو زرد بگیری بزاری بپزه بعد هسته هاشو جدا کنی میکسش کنی بزاری فریزر هروقت نیاز شد ی تیکشو بخوری برای یبوست و اینها عالیه منم میخوام بگیرم امتحان کنم ییوست برای بچه اصلا خوب نیس

فیبر بخورید مثل سبزیجات کلم کاهو سبزی همراه غذا البته بدون سس

یکمی عرق نعنا بخور

یه کم عرق نعنا بخور

من همیشه قبلی که شکمم کاربکنه توی سالن پذیرایی آروم آروم قدم میزنم ی کمی زیر شکمم ماساژ میدم بعدش اوکی میشم

برای منم همینه به نظرم کاملا طبیعیه

شاید شکمتون میخواد کار کنه من وقتی شکمم میخواد کار کنه قبلش این مدلی میشم و خیلی فشار بهم میاد