سلام خانوما من استرس زیادی دارم حالم خیلی بد میشه رفتم دکتر بهم پوکساید داده ولی تاثیری نداره چیکار کنم این استرسم کمتر بشه خیلی وضعیتم بده میخوام یه چی بخورم که اروم باشم به چیزی فکر نکنم

به نظر رو فکر و روانت کار کن تا اینکه بخای چیزی بخوری.
افکارتو بنویس وقتی ادم میخاد بنویسه کلا از ذهنش میپرن مدیتیشن کن یوگا برو اینجوری خودتو داغون میکنی

پوکسایدو ادامه میدادی نتیجه میگرفتی قرص خیلی خوب و بی عوارضیه

تا میتونی خودتو سرگرم کن ، بیشتر بیرون برو کمتر خونه بمون

عزیزم حتی خیلی کم مثلا یک ربع روزی تو خونه ورزش کن، ۴ تا حرکت برو، اگه تونستی بیشترش کنی چ بهتر