شام‌من شیر کم‌چرب با‌دارچین‌و زنجبیل بعد ساعت‌۸ فست‌رفتم‌😘💪

عزیزم دکتر من میگفت رژیم فست مناسب وزن زیر 75 هست
برای وزن شما مناسب نیست
چون مثلا تو وزن 85 استپ میشه وزنت چون بدن میره تو سیو مود و شدیدا متابولیسمت پایین میاد

یعنی فقط همین شامت میشه؟😬

منم میخام بهم بگو چیکاربایدبکنم...

نوش جان .منم از فردا می‌خوام رژیم شروع کنم.شما چند کیلویی ؟

شما تو گروه کیمیایی؟

گرسنه ت نمیشه زهرا جون