سلام و صبح بخیر دوستان 🥱💚
تروخدا یه راهی برا تنظیم خواب بگین
نمی‌دونم ملاتونین بگیرم یا شربت خواب یا ازین دوره های آموزش خواب... چکارکنم ؟ کدومو استفاده کردین نتیجه داشته؟

دیروز پسرم ظهر بیدار شد تا ساعت ۱۰ شب فقط ۴۵ دقیقه خوابید( روزای قبل بعدظهر دو سه ساعت می‌خوابید ارونور ساعت یک و دو شب می‌خوابید) دیشب خوشحال بودم ک آخیش الان دیگه ساعت ۱۰ میخوابونم خوابش درست میشه زهی خیال باطل، ساعت ۱ شب بیدار شد فک کنم تا حدود ۴ صبح،، یعنی یه دهنی از خودمو شوهرم سرویس کرررد که هردو بیهوش افتادیم نفهمیدم بچه کی خوابید بالاخره ... خونه تاااریک بود ولی بلند میشد می‌رفت بازی میکرد اگه نمیذاشتم گریه و لجبازی میکرد، استامینوفن هم دادم چون گوشش رو میکشید و کلافه بود، بعد خودشم دلش میخواست بخوابه ها، انقددددر مدل ب مدل غلت میزد اینور اونور میکرد ولی باز خواب نمی‌رفت اولین بار بود میدیدم خودش برای خوابیدن تلاش می‌کنه ولی نمیتونه
الان دارم با سردررررد و چشای نیمباز می‌نویسم تروخدا بگین چکارکنم

فقط تحمل کن
هیچ دارویی نده

عزیزم من نمی دونم تا حالا چکارایی انجام دادی
ولی غروب به بعد که میشه باید نذاری بخوابه ، همه چراغا رو روشن کنی و حسسسابی باهاش بازی کنی و خستش کنی و احر شبم پوشک شو عوض کنی، موقع خوابتونم که میشه باید همه جا رو تاریک کنی شیرشو یا حالا غذاشو بدی تا بخوابه
این خسته کردن قبل خواب خیلی جوابه، حالا یکی با بازی کردن خسته میشت، یکی با بیرون رفتن از خونه ، باید ببینی پسرتو چی خسته می‌کنه

عزیزم من خیلی کارا کردم نتیجه نداشت، دوشب خوب بود باز چندشب دیگه تایمش عوض میشد، منم هرروز از صبح که چشممو باز میکنم سردرد و سرگیجه بخاطر بیخوابی دارم... اما ملاتونین یا شربت های دیگه رو ندادم بخاطر عوارض

با پزشک مشورت کن