🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑دلم خیلیییی گرفته بعدنماز صبح نخوابیدم چراشکم من اینجوری شل افتاده باشه ازاین عکسی که می‌ذارم افتاده تروآویزونتره شکمم یه بغض بدی تو دلمه ناشکری نمیکنم خدارو شکر دوتا بچه سالم دارم زیبایی یه زن هم مهمه خیلی رو اعتماد بنفسم تاثیربدی گذاشته صفررررشدم رسماً
توروخدا خواهرانه راهنماییم کنید چیکارکنم ازحالت در بیاد راهی غیرازجراحی است
تمام کامنت ها رو میخونم توروخدا کامنت منفی نذاریدبه اندازه کافی حالممم بده 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

کاش مشکل منم شکم بود
پدرم در اومده ا! بس این بچه یه سره گریه میکنه
لعنت به هرچی دندونه هیچ لذتی از بچه داری نبردم
از دو روز مونده به سه ماهگی درگیر لثه سفت کردن و دندون بوده تا همین الان
یه خواب راحت و بدون دردسر و یه درست شیر خوردن و یه درست غذا خوردن و بازی کردنش حسرت دلم شده

توی خونه ورزش کن
ورزش های فیت نس و مخصوص زیر شکم برو
بعد گن ببند پوست رو سفت می‌کنه
شیرینی جات کمتر بخور

بیا مامی فیت خانم ابادی رو شرکت کن
خیلیییی ها راضی بودن
منم چند جلسه شرکت کردم
خیلی سنگینه و کلی عرق میکنی
خیالت راحت آب میشه 😂

هم رژیم تاثیر داره هم حلقه زدن اینکار رو حتما بکن

فک کنم ورزش باید کنی
مثه دراز نشست
یا از این برنامه های ک واسه ورزش تو خونه هس نصب کن برو

ببین میگی باشگاه نمیتونی بری اپلیکیشن انرجیم رو نصب کن کلی تمرین ویدیویی داره که دقیق گفته برای کدوم ناحیه ست. هوازی یا فیتنس یا یوگا یا ... و اندام هدفش کجاست . خیلی خوبه با اون تو خونه ورزش کن

زایمانت چی بود؟ بعد زایمان شکمتو فشار ندادن؟؟
ببین من شنیدم حذف قندمصنوعی شکم رو لاغر میکنه نمیدونم درسته یا غلط☹️ خودتم یه تحقیق بکن اونایی که حذف کردن میگن اول شکم آب میشه

خاهر هممون همدردیم
منم همه چیم تغییر کرده
لباس تو تنم خوشم نمیاد اصن
دارم گن و شکم بند استفاده میکنم ۲روزیه
ببینم تاثیری داره
گرمم هست کباب میشه ادم

عشقم تا وقتی بشینی غصه بخوری هیچی درست نمیشه که بد تر هم میشه. همه ی اینا راه حل داره. باید اول روی روحی کار کنی با خودت حرف بزنی ارایش کنی برقصی روحی و حفظ کن بعد شروع کنی تو خونه تمرین کردن قرار نیست حتما بری باشگاه. رژیم بگیر و ورزش کن شکم بند ببند. الان افسردگی بعد زایمان هم داری ولی فقط خودتی که میتونی خودتو نجات بدی 😍

رژیم بگیر عزیزم اگه میتونی

بعد یه مدت کمتر میشه به مرور

دقیقا من دیروز صب یه طومار راجبه این قضیه نوشتم خیلی اعتماد به نفسم اومده پلیین حالا شکمو‌نه زیاد ولی جاهای خصوصیم تیره و سیاه شده کلا. سینه هام‌شل و اویزون یکی بررگ یکی کوچیک پلی کیستیکم‌ عود کرده همه‌جام پر جوش شده اصلا یه وعضی ام از لحاظ اعتماد به نفس

ورزش های شکم برو
زانو بلند
کوهنوردی
اسکات
ورزش های که برای جمع کردن شکم خوبه
قول میدم اگه یه ماه روزی نیم ساعت ورزش درست انجام بدی جمع میشه

عزیزم ورزش های مخصوص برای زیر شکم برو

تنها راهش جراحیه،اگه میتونی هزینه کنی حتما ابدو کن که راحت بشی و اعتماد بنفست برگرده

منم همینم به اضافه ناحیه خصوصی و کشاله های رونه پر از ترک و تیره😞 قبلش انقد قشنگ بود بدنم 😞

.به مرور زمان بهتر میشه ولی به حالت اولش ک دختر بودیم برنمیگرده باید بهد شیر دهی یه رژیم سر سخت بگیریم

من هم به اضافه کلی خط های قرمز و کبود

اگه سزارین باشی طبیعیه اکثرا همینجوری میشن
عزیزم تنها شکم تو نیست که اینجوری شده

عزیزم سزارین شدی؟

آخ چقدر حرف دل منو زدی ، من انقدر شکمم تخت بود قبل از بچه دار شدن باشگاه میرفتم دوتا بارداری پشت سر هم الان یک شکم شل و آویزون دارم .