شوهرم میگه میخام رژیم قند بگیرم یعنی کلا قند حذف کنم گفتم یهو این کارو نکن شک به بدنت وارد میشه راهکار ندارید

من دوسال قند نخوردم بدون رژیم ۵ کیلو کم کردم

نه بابا چه شکی
قند مصنوعیه دیگ
طبیعیشو میتونه بخوره که
کار خوبیه

اتفاقا خیلی خوبه ...چ شکی

اتفاقا راهش همینه گلم باید نون و برنج و چیزایی ک قند داره نخوره برنج و ماکارانی کم بخوره نون بدون قند بگیر براش بجای قند با چایی توت خشک بخوره

توت خشک خوبه جایگزین

من انجام دادم هیچی نشد خیلیم خوب بود نزدیک۴کیلو کم کردم

برعکس کارخوبیه ولی بش بگو بجا قند خرما خشک بخوره