۱۶ روز بعد رژیم وزن کردم ۲ کیلو کم کردم🥲
دانه چیا و سماقم خریدم بخورم بیشتر کم کنم

منم ی هفتس اصلا قند نخوردم چاییامو خالی میخورم.غذاهم کم میخورم یعنی نه ب اندازه قبلا ک کامل سیرشم گشنه پامیشم از سر سفره.هله هوله و نوشابه هم خیلی خیلی کم شده.خداکنه کم کنم

منم دو هفته قند رو حذف کردم و ورزش کردم ۳ کیلو کم کردم
۸ سانت دور شکمم سایز کم کرد
رژیم خیلی خوبه اگه بتونی رعایت کنی همیشه وگرنه برمیگرده

پس من چطوری چاق بشم

خوش بحالت😍

هفته ای یک کیلو طبیعیه. بیشتر از اون امکان بازگشت یا بیشتر شدن داره

دوست دارم برسم به ۵۸

دخترررررر چیکار کردی ثبت نام کردی

قدم ۵۶
وزنم ۶۸ بود شدم ۶۴

عالیه دگه تا یک ماه میشه چهار کیلو، من هفت کیلو دگه دارم

۲ کیلو روچه جوری رژیم گرفتی ؟