وای از این یبوست دهنمو سرویس کرده دوروز خوبم ی هفته درگیر ینی دارم دیوونه میشم هرساعتی باید درگیر یچی باشیم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😵‍💫😵‍💫😵‍💫😑😑😑

پر زردالو هم خوبه

روغن زیتون بریز تو غذا و الو الان هست با هلو بخور

منم همینطور خواهر منم همینطور

صبح ها ناشتا بدون نون مربای انجیر بخور و پشت سرش یه لیوان آب ولرم ، یه ربع هم پیاده روی کن ان شاالله تاثیر میذاره واست ( البته اگه قند خونت بالا نیست ) من قندم بالاست مجبورم کمتر بخورم ولی خوبه از یبوست بهتره

من وقتی قرص اهن خوردم یبوستم گرف.چن بارم دکتر‌قرص اهنو عوض کرد ولی فایده نداشت .دیگ‌گف هفته ای دوبار بخورم .صبحا اب جوشیده ولرم با ابلمیومیخورم همیشه

سالاد با روغن زیتون فراوون بخور
یکی دو روز برنج نخور آبگوشت بخور و ..
مایعات خیلی زیادتر از قبل بخور .
من از ترس اینکه یبوست نشم همش آب میخورم نصف روز توی سرویسم

من با خوردن زیتون اوکی شدم

زیتون بخور سعی کن روغن زیتون مصرف کنی ولی ب اندازه

با تغذیه درست کنترلش کن عزیزم