سلام صبحتون بخیر☀️🌈🌷

چند شبه خواب ندارم و این موضوع ب شدت اذیتم کرده 😪

خیلی خستمه و خوابم میاد از سدت خوابم چشام میسوزه ولی نمیتونم بخوابم

دقیقا ده روز مونده ب پریودیم اینطوری میشم😖

کسایی که تنبلی تخمدان دارین شماهم بیخوابی دارید؟؟

میشه لطفا اگر قرصی چیزی سراغ دارید برای اینکه راحتر بخوابم معرفی کنید؟😵‍💫🥰

اگه بى خوابي به خاطر pco باشه، حدودا دو ساعت مونده به زمان خوابت منيزيم مصرف كنى بهت كمك ميكنه و اينكه بعد از دوره ى تخمك گذارى هر روز ويتامين E بخورى تا پريود، اين كمك ميكنه جسم زرد راحت تر جذب بشه و اختلال پروژسترون ناشى از pco كمتر بشه
سعى كن تو دوره pms هم قند مصنوعى و كافئين رو كلا حذف كنى

چه خونه قشنگی

دوووووغ دوووغ گازدار

وانقد دوس دارم خونتو ببینم🥲🥲خیلی نازههه

حدودا دو ساعت قبل خواب نور ابى مثل موبايل لپ تاپ تلوزيون و … رو بايد حذف كنى و اگر اهل مطالعه هستى كتاب رو ببر با خودت تو رخت خواب
به خاطر اختلال پروژسترون ساعت شبانه روزى بدن بهم ميريزه، متاسفانه من خودمم سالهاست با بيخوابى سر و كله ميزنم تازه متوجه شدم از اينه
به من اينايى گفتم خيلى كمك كرده ، به علاوه اينكه قبل خواب يه دمنوش ملايم مثل گل گاو زبان يا گل سرخ خيلى ملايم نه قوى استفاده كنى و استفاده از چشم بند هم باعث تنظيم نور ميشه ومن تايم خواب و بيداريمو ميتونم باهاش كنترل كنم

بلاگری؟
خیلی عکسای قشنگی میگیری

عزیزمدل مبلات چیه؟
خیلی خوشگلن

من برعکسم
بشدت خوابالو هستم

وای دقیقا غزل جان. منم تنبلی تخمدان دارم یعنی ربط داره به اون؟
چند شبه نمیتونم بخابم البته خیلی وقتی یکی دو‌هفته ای میشه ساعت دو یا سه میخابم

قرص نخور
برای تنبلی تخمدان زیر نظر پزشک متخصص تغذیه ، رژیم کتو بگیر
بعدشم برای آرامش و خواب راحت برو تو کار دمنوش ها
عالیه